Berhenti Merokok merupakan salah satu keputusan terbaik yang bisa kamu buat untuk kesehatan. Bukan hanya untuk kesehatan saja tetapi, bisa membuat kamu kaya mendadak. Ada banyak cara untuk berhenti merokok, dan mungkin itulah yang terbaik untuk kamu. Berikut ini ada beberapa tips untuk berhenti merokok:
1. Membuat keputusan
Ini adalah langkah pertama dan yang paling penting untuk berhenti merokok. Hal pertama yang kamu lakukan adalah harus benar-benar ingin berhenti merokok. Karena itulah keputusan yang tepat untuk kesehatan dan keuangan kamu. Yakinlah dalam jiwa bahwa kamu bisa melakukannya.
2. Membuat rencana
Pikirkan secara tenang kapan kamu ingin berhenti merokok dan apa yang akan kamu lakukan untuk mengatasi keinginan merokok. Buatlah rencana kamu dan catat rencana besar kamu.
Mungkin bukan hanya untuk kesehatan kamu saja , tapi untuk keuangan kamu. Jika kamu berhasil sama saja kamu menabung setiap hari 50.000. Bayangkan saja menabung dan dikalikan 1 bulan (50.000x30=1.500.000) bahkan 1 tahun (1.500.000×12=18.000.000), kamu akan kaya mendadak.
3. Apa yang membuat ingin merokok
Ketahui dulu pemicu kamu ingin merokok dan cari cara untuk menghindarinya atau mengatasinya. Misalnya, jika kamu sering merokok saat minum kopi, cobalah minum teh atau air putih. Mungkin jika tidak suka teh bisa diganti dengan cemilan favorit kamu.
Lantas jika kamu biasa merokok saat sedang galau atau banyak fikiran, cobalah ganti dengan memainkan musik favorit kamu atau jika kamu tidak bisa , cobalah dengarkan musik atau filem favorit dan pasti kamu akan lupa keinginan kamu untuk merokok.
4. Minta dukungan
Beritahu keluarga dan teman kamu bahwa ingin berhenti merokok. Minta mereka untuk mendukung kamu dan membantu kamu mengatasi keinginan merokok.
Beri tau teman perokok kamu supaya mensuport kamu untuk berhenti merokok. Jadi teman kamu tau bahwa kamu ingin berhenti merokok, bukan membully kamu.
Jika keluarga kamu tau bahwa kamu ingin berhenti merokok pasti akan menyangati dan mensuport kamu.
5. Tahan keinginan
Ketika keinginan merokok datang tahan diri kamu, Ingat alasan mengapa kamu ingin berhenti merokok dan pikirkan tentang konsekuensi negatif dari merokok.
Kamu juga bisa mencoba mengalihkan perhatian dengan melakukan sesuatu yang lain, seperti berjalan-jalan , memainkan musik favorit, atau mengunyah permen karet.
Berhenti merokok itu sulit, tetapi kamu bisa melakukannya, jika kamu ingin merokok sesekali merokok tidak masalah, tetapi jangan menyerah. Kurangi dan kurangi dan tahan, teruslah mencoba dan jangan patah semangat.
Berhenti merokok adalah proses yang bertahap. Ada kemungkinan kamu akan mengalami kemunduran, tetapi itu tidak berarti kamu gagal. Teruslah mencoba dan kamu akan berhasil berhenti merokok.
Berikut ini ada beberapa obat alami yang dapat membantu kamu untuk berhenti merokok:
1. Oatmeal
Oatmeal mengandung beta-glukan, yang dapat membantu mengurangi keinginan merokok. Tidak hanya itu masih banyak obat lain yang dapat membantu kamu untuk mengurangi keinginan kamu untuk merokok.
Coba saja kamu ke dokter atau apotik terdekat untuk menanyakan obat untuk berhenti merokok. Pastinya tersedia banyak pilihan obat.
2. Air Putih
Perbanyak air putih dapat membantu menetralisir nikotin dalam tubuh dan mengurangi keinginan merokok. Jika keinginan merokok kamu datang , cobalah minum air putih yang banyak.
Cobalah kamu beralih ke cemilan sambil melihat filem favorit kamu. Atau kamu bisa memainkan musik favorit dan bernyanyi bersama teman teman atau keluarga yang mensuport kamu.
3. Cabai atau makanan pedas
Cabai rawit mengandung capsaicin, yang dapat membantu mengurangi keinginan merokok. Disaat keinginan merokok datang , cobalah kamu memakan makanan yang pedas. Makanan pedas itu akan membuat kamu lupa rasa ingin merokok.
Ulangi setiap kali saat kamu ingin merokok, hal yang kamu rasakan akan bisa mengurangi keinginan kamu untuk merokok.
4. Minuman Jahe
Jahe dapat membantu mengurangi mual dan muntah, yang merupakan dua gejala umum dari putus nikotin. Selain beberapa diatas jahe juga termasuk bisa membuat kamu mengurangi gejala kecanduan rokok.
Selain sehat untuk tubuh, disaat kamu merasa pusing atau mual saat menahan keinginan merokok, cobalah buat minuman dari jahe. Selain sehat untuk badan jahe juga berguna untuk mengurangi mual dan pusing akibat menahan kecanduan rokok.
5. Multivitamin.
Multivitamin dapat membantu mengisi kembali nutrisi yang hilang selama merokok dan mengurangi keinginan merokok. Cobalah datang ke dokter atau apotik terdekat tanyakan obat untuk berhenti merokok dan vitamin.
Jika kamu ingin berhenti merokok, ada banyak sumber daya yang tersedia untuk membantu. Kamu juga dapat berbicara dengan dokter dan, bergabung dengan program berhenti merokok, atau menggunakan obat-obatan untuk membantu kamu berhenti merokok. Ada juga banyak informasi online yang dapat membantu kamu.
Berhenti merokok adalah keputusan yang besar, tetapi itu adalah keputusan yang baik untuk kesehatan kamu. Cara Berhenti Merokok Ampuh Untuk Kesehatan. Tidak lupa mintalah bantuan dan dukungan teman dan keluarga, kamu pasti akan bisa melakukannya.